Мальте Хоццель о проблеме современных детей
Синдром дефицита внимания и гиперактивности — ответ на современную проблему в мире стресса
Большинство детей с диагнозом СДВГ лечатся только медикаментозно. Это печально, потому что часто ставится ошибочный диагноз, а это означает, что многие дети могут принимать лекарства без необходимости. И потому, что лекарства от СДВГ могут быть чрезвычайно опасны.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) за последние десятилетия стал серьёзной проблемой для молодого поколения (и их педагогов). И пока фармацевтические компании и психологи пытаются найти решение, всё больше людей находят ответы на поверхности…
В это трудно поверить, но СДВГ - одно из наиболее часто диагностируемых расстройств у маленьких детей и подростков. Сообщается, что миллионы детей в мире проходят лечение от СДВГ; некоторые школы даже сообщают, что до 30% их учеников страдают этим заболеванием. И эти цифры растут с каждым днем ..... Только в 2011-2012 годах в Соединенных Штатах было диагностировано 6,4 миллиона случаев.
Что вызывает тревогу : детям ставят диагноз СДВГ уже в возрасте шести лет. Больше всего страдают дети до 12 лет. Симптомы обычно включают невнимательность – Импульсивность – Гиперактивность. Хотя это не всегда так, у многих детей также могут быть признаки других проблем, таких как депрессия, Тревога и проблемы со сном.
Обычная «химическая реакция» не является выходом
По данным Американской академии педиатрии (AAP) и CDC, рекомендуемой первой линией лечения должна быть поведенческая терапия. Однако большинство детей с диагнозом СДВГ лечатся только медикаментозно. (Mercola, 2017) Это печальное положение дел по многим направлениям. Во-первых, потому что часто ставится ошибочный диагноз, а это означает, что многие дети могут принимать лекарства без необходимости. Во-вторых, потому, что лекарства от СДВГ могут быть чрезвычайно опасны.
Обычно назначают метилфенидаты, например препарат «Риталин», или некоторые амфетамины, например «Декседрин». Кроме того, до 30% детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности либо не реагируют на стимуляторы, либо плохо их переносят. Даже у тех детей, которые реагируют на лекарства, эффект часто бывает незначительным. Кроме того, у некоторых пациентов медикаментозное лечение приводит к нарушениям сна и аппетита, а также к усилению апатии и депрессии, что существенно влияет на физиологические, когнитивные и поведенческие функции. (Mind and Brain Journal of Psychiatry, 2011: 73) Побочные эффекты также могут вызывать учащенное сердцебиение, привыкание, нервозность, в том числе возбуждение, тревожность и раздражительность, головные боли, боли в животе, тошноту, головокружение, учащенное сердцебиение, замедление роста и даже судороги. (Drug Enquirer, 2017)
Эффективность этих препаратов сомнительна, но риски могут быть очень высокими, поэтому срочно необходимы альтернативные варианты лечения.
В это трудно поверить, но СДВГ - одно из наиболее часто диагностируемых расстройств у маленьких детей и подростков. Сообщается, что миллионы детей в мире проходят лечение от СДВГ; некоторые школы даже сообщают, что до 30% их учеников страдают этим заболеванием. И эти цифры растут с каждым днем ..... Только в 2011-2012 годах в Соединенных Штатах было диагностировано 6,4 миллиона случаев.
Что вызывает тревогу : детям ставят диагноз СДВГ уже в возрасте шести лет. Больше всего страдают дети до 12 лет. Симптомы обычно включают невнимательность – Импульсивность – Гиперактивность. Хотя это не всегда так, у многих детей также могут быть признаки других проблем, таких как депрессия, Тревога и проблемы со сном.
Обычная «химическая реакция» не является выходом
По данным Американской академии педиатрии (AAP) и CDC, рекомендуемой первой линией лечения должна быть поведенческая терапия. Однако большинство детей с диагнозом СДВГ лечатся только медикаментозно. (Mercola, 2017) Это печальное положение дел по многим направлениям. Во-первых, потому что часто ставится ошибочный диагноз, а это означает, что многие дети могут принимать лекарства без необходимости. Во-вторых, потому, что лекарства от СДВГ могут быть чрезвычайно опасны.
Обычно назначают метилфенидаты, например препарат «Риталин», или некоторые амфетамины, например «Декседрин». Кроме того, до 30% детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности либо не реагируют на стимуляторы, либо плохо их переносят. Даже у тех детей, которые реагируют на лекарства, эффект часто бывает незначительным. Кроме того, у некоторых пациентов медикаментозное лечение приводит к нарушениям сна и аппетита, а также к усилению апатии и депрессии, что существенно влияет на физиологические, когнитивные и поведенческие функции. (Mind and Brain Journal of Psychiatry, 2011: 73) Побочные эффекты также могут вызывать учащенное сердцебиение, привыкание, нервозность, в том числе возбуждение, тревожность и раздражительность, головные боли, боли в животе, тошноту, головокружение, учащенное сердцебиение, замедление роста и даже судороги. (Drug Enquirer, 2017)
Эффективность этих препаратов сомнительна, но риски могут быть очень высокими, поэтому срочно необходимы альтернативные варианты лечения.
Ароматерапия – приятное и глубокое альтернативное лечение
К счастью, наши природные союзники — эфирные масла — могут стать очень эффективной и безопасной альтернативой для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Они оказывают физиологическое и психологическое воздействие, в основном за счет трансдермальной абсорбции, ингаляции и обоняния, а также специфического влияния на лимбическую систему. Некоторые эфирные масла можно принимать перорально.
Трансдермальная абсорбция
Кожа — важный путь для проникновения эфирных масел. Чаще всего эфирные масла наносят на кожу во время массажа, разбавляя их базовым маслом. Некоторые эфирные масла можно наносить в неразбавленном виде. Большинство эфирных масел способны проникать через кожный барьер в эпидермис или достигать дермы, откуда они могут попасть в кровоток.
Вдыхание и обоняние
Мелкие молекулы эфирных масел легко проникают в наш организм при вдыхании через дыхательные пути, откуда попадают в кровоток. Они легко преодолевают гематоэнцефалический барьер, не расщепляясь в печени.
Абсорбция может происходить и при вдыхании аромата. Поскольку нос расположен близко к мозгу, обоняние оказывает непосредственное влияние на клетки мозга, благодаря чему некоторые эфирные масла могут напрямую воздействовать на выработку эндорфинов и норадреналина. Это может играть важную роль в социальном взаимодействии, эмоциональных реакциях, обучении и памяти.
К счастью, наши природные союзники — эфирные масла — могут стать очень эффективной и безопасной альтернативой для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Они оказывают физиологическое и психологическое воздействие, в основном за счет трансдермальной абсорбции, ингаляции и обоняния, а также специфического влияния на лимбическую систему. Некоторые эфирные масла можно принимать перорально.
Трансдермальная абсорбция
Кожа — важный путь для проникновения эфирных масел. Чаще всего эфирные масла наносят на кожу во время массажа, разбавляя их базовым маслом. Некоторые эфирные масла можно наносить в неразбавленном виде. Большинство эфирных масел способны проникать через кожный барьер в эпидермис или достигать дермы, откуда они могут попасть в кровоток.
Вдыхание и обоняние
Мелкие молекулы эфирных масел легко проникают в наш организм при вдыхании через дыхательные пути, откуда попадают в кровоток. Они легко преодолевают гематоэнцефалический барьер, не расщепляясь в печени.
Абсорбция может происходить и при вдыхании аромата. Поскольку нос расположен близко к мозгу, обоняние оказывает непосредственное влияние на клетки мозга, благодаря чему некоторые эфирные масла могут напрямую воздействовать на выработку эндорфинов и норадреналина. Это может играть важную роль в социальном взаимодействии, эмоциональных реакциях, обучении и памяти.
Обоняние оказывает непосредственное влияние на клетки мозга, благодаря чему некоторые эфирные масла могут напрямую воздействовать на выработку эндорфинов и норадреналин
Изменение мозговых волн с помощью эфирных масел
При синдроме дефицита внимания и гиперактивности у детей преобладают тета-волны, что означает, что мозг находится в состоянии, близком ко сну или мечтательности. Было замечено, что при использовании некоторых эфирных масел эти волны могут превращаться в бета-волны, которые обычно возникают в состоянии бодрствования при выполнении задачи.
Доктор Терри С. Фридманн, врач, который считает, что тело, разум и дух — это единое целое, доказал, что эфирные масла очень полезны для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Сначала он измерил активность мозга детей с СДВГ, у которых было больше тета-волн, чем бета-волн, что указывает на недостаточную концентрацию на выполняемых задачах. Для исследования были выбраны эфирные масла лаванды, ветивера и кедра.
Группа детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности была разделена на 3 подгруппы. Шести участникам давали масло кедра, выбранное из-за высокой концентрации особой группы биохимических соединений под названием «сесквитерпены», которые, как известно, улучшают снабжение клеток мозга кислородом. Шести другим детям давали масло ветивера, которое успокаивает и уравновешивает нервную систему, а также стимулирует кровообращение. И наконец, шестерым детям дали лавандовое масло, известное своим успокаивающим действием и способностью стимулировать лимбическую систему мозга.
Испытуемых просили вдыхать масло три раза в день. Эфирное масло вдыхали ежедневно в течение 30 дней. По истечении 30 дней у испытуемых снова измерили соотношение бета- и тета-волн. Результаты показали, что эфирное масло ветивера увеличило долю бета-волн на 32%, улучшило активность мозга и уменьшило симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Аналогичные результаты были получены при использовании эфирного масла кедра. В группе, принимавшей лавандовое масло, не наблюдалось увеличения доли бета-волн, но было отмечено, что оно оказывает расслабляющее и седативное действие.
У детей, прошедших этот курс лечения, улучшились не только показатели активности мозга, но и поведение, а также успеваемость в школе. Кроме того, доктор Фридманн получил несколько писем от родителей детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, в которых говорилось, что поведение их детей дома значительно улучшилось. (Фридман, 2001)
Что касается лавандового масла: исследования, проведенные некоторое время назад в Токийском университете в рамках проекта OSHADHI, показали, что лавандовое масло усиливает альфа-ритмы, тем самым способствуя переходу в состояние спокойной сосредоточенности.
При синдроме дефицита внимания и гиперактивности у детей преобладают тета-волны, что означает, что мозг находится в состоянии, близком ко сну или мечтательности. Было замечено, что при использовании некоторых эфирных масел эти волны могут превращаться в бета-волны, которые обычно возникают в состоянии бодрствования при выполнении задачи.
Доктор Терри С. Фридманн, врач, который считает, что тело, разум и дух — это единое целое, доказал, что эфирные масла очень полезны для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Сначала он измерил активность мозга детей с СДВГ, у которых было больше тета-волн, чем бета-волн, что указывает на недостаточную концентрацию на выполняемых задачах. Для исследования были выбраны эфирные масла лаванды, ветивера и кедра.
Группа детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности была разделена на 3 подгруппы. Шести участникам давали масло кедра, выбранное из-за высокой концентрации особой группы биохимических соединений под названием «сесквитерпены», которые, как известно, улучшают снабжение клеток мозга кислородом. Шести другим детям давали масло ветивера, которое успокаивает и уравновешивает нервную систему, а также стимулирует кровообращение. И наконец, шестерым детям дали лавандовое масло, известное своим успокаивающим действием и способностью стимулировать лимбическую систему мозга.
Испытуемых просили вдыхать масло три раза в день. Эфирное масло вдыхали ежедневно в течение 30 дней. По истечении 30 дней у испытуемых снова измерили соотношение бета- и тета-волн. Результаты показали, что эфирное масло ветивера увеличило долю бета-волн на 32%, улучшило активность мозга и уменьшило симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Аналогичные результаты были получены при использовании эфирного масла кедра. В группе, принимавшей лавандовое масло, не наблюдалось увеличения доли бета-волн, но было отмечено, что оно оказывает расслабляющее и седативное действие.
У детей, прошедших этот курс лечения, улучшились не только показатели активности мозга, но и поведение, а также успеваемость в школе. Кроме того, доктор Фридманн получил несколько писем от родителей детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, в которых говорилось, что поведение их детей дома значительно улучшилось. (Фридман, 2001)
Что касается лавандового масла: исследования, проведенные некоторое время назад в Токийском университете в рамках проекта OSHADHI, показали, что лавандовое масло усиливает альфа-ритмы, тем самым способствуя переходу в состояние спокойной сосредоточенности.
Некоторые эфирные масла для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности
Розмарин
На протяжении многих сотен лет розмарин ассоциировался с познанием и памятью. В Древней Греции студенты носили венки из розмарина, чтобы улучшить свои умственные способности во время экзаменов. В XVIth веке при Тюдорах считалось, что розмарин улучшает память. В «Гамлете» Шекспира Офелия говорит Гамлету: «Вот розмарин, он помогает запоминать».
Исследователи из Нортумбрийского университета обнаружили, что простое нахождение в помещении, где пахнет розмарином, значительно улучшает память. (Northumbria University, 2016) Это связано с тем, что в масле розмарина содержатся так называемые оксидные и монотерпеновые соединения, которые, по-видимому, «освежают» работу мозга. Одно из таких соединений — 1,8-цинеол (эвкалиптол) — может действовать так же, как препараты, одобренные для лечения деменции, повышая уровень нейромедиатора ацетилхолина. (BBC News, 2015)
Таким образом, розмарин может стать хорошим выбором масла для стимулирования концентрации внимания и хорошим союзником в интеллектуальной работе для любого ребенка или взрослого с симптомами СДВГ.
Мята Перечная
Как и масло розмарина, масло перечной мяты улучшает память и когнитивные функции. В исследовании, опубликованном в International Journal of Neuroscience, было установлено, что масло перечной мяты улучшает память (значительно повышая общее качество запоминания), повышает концентрацию внимания, улучшает результаты выполнения ряда физических упражнений и оказывает стимулирующее действие. (International Journal of Neuroscience, 2008)
В другом исследовании, опубликованном в журнале Avicenna Journal of Phytomedicine, изучалось влияние эфирного масла перечной мяты на физическую активность. Результаты показали значительное улучшение показателей у испытуемых, которые вдыхали масло. Эти результаты подтверждают теорию о стимулирующем воздействии перечной мяты на мозг. (Avicenna Journal of Phytomedicine, 2014)
Иланг - иланг
Доказано, что иланг-иланг, известный своим гипотензивным действием и способностью заживлять кожу, также помогает сохранять спокойствие. Исследование, опубликованное в International Journal of Neuroscience, подтвердило это, продемонстрировав повышение уровня «спокойствия» у испытуемых, которые в контролируемой среде вдыхали эфирное масло. (International Journal of Neuroscience, 2008)
Лаванда
Лавандовое масло, как и иланг-иланг, хорошо успокаивает. Исследования показывают, что оно не только помогает расслабиться, но и улучшает когнитивные способности. В 1999 году в Университете Майами 40 здоровых взрослых людей в течение трех минут подвергались ароматерапии. Выяснилось, что испытуемые, вдыхая аромат лавандового масла, не только меньше страдали от депрессии, но и лучше справлялись с математическими тестами, выполняя их быстрее и точнее. Кроме того, у них снизился уровень тревожности. (Международный журнал нейронаук, 1998)
Кинза (листья кориандра)
Фармацевтический факультет Медицинского и фармацевтического университета в Румынии провел исследование, в ходе которого испытуемые вдыхали масло из листьев кориандра. (Physiology and Behaviour Journal, 2014). Результаты показали, что многократное вдыхание этого масла может быть полезным для борьбы с тревожностью, депрессией и окислительным стрессом. Очевидно, что это масло может помочь облегчить некоторые эмоциональные симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Розмарин
На протяжении многих сотен лет розмарин ассоциировался с познанием и памятью. В Древней Греции студенты носили венки из розмарина, чтобы улучшить свои умственные способности во время экзаменов. В XVIth веке при Тюдорах считалось, что розмарин улучшает память. В «Гамлете» Шекспира Офелия говорит Гамлету: «Вот розмарин, он помогает запоминать».
Исследователи из Нортумбрийского университета обнаружили, что простое нахождение в помещении, где пахнет розмарином, значительно улучшает память. (Northumbria University, 2016) Это связано с тем, что в масле розмарина содержатся так называемые оксидные и монотерпеновые соединения, которые, по-видимому, «освежают» работу мозга. Одно из таких соединений — 1,8-цинеол (эвкалиптол) — может действовать так же, как препараты, одобренные для лечения деменции, повышая уровень нейромедиатора ацетилхолина. (BBC News, 2015)
Таким образом, розмарин может стать хорошим выбором масла для стимулирования концентрации внимания и хорошим союзником в интеллектуальной работе для любого ребенка или взрослого с симптомами СДВГ.
Мята Перечная
Как и масло розмарина, масло перечной мяты улучшает память и когнитивные функции. В исследовании, опубликованном в International Journal of Neuroscience, было установлено, что масло перечной мяты улучшает память (значительно повышая общее качество запоминания), повышает концентрацию внимания, улучшает результаты выполнения ряда физических упражнений и оказывает стимулирующее действие. (International Journal of Neuroscience, 2008)
В другом исследовании, опубликованном в журнале Avicenna Journal of Phytomedicine, изучалось влияние эфирного масла перечной мяты на физическую активность. Результаты показали значительное улучшение показателей у испытуемых, которые вдыхали масло. Эти результаты подтверждают теорию о стимулирующем воздействии перечной мяты на мозг. (Avicenna Journal of Phytomedicine, 2014)
Иланг - иланг
Доказано, что иланг-иланг, известный своим гипотензивным действием и способностью заживлять кожу, также помогает сохранять спокойствие. Исследование, опубликованное в International Journal of Neuroscience, подтвердило это, продемонстрировав повышение уровня «спокойствия» у испытуемых, которые в контролируемой среде вдыхали эфирное масло. (International Journal of Neuroscience, 2008)
Лаванда
Лавандовое масло, как и иланг-иланг, хорошо успокаивает. Исследования показывают, что оно не только помогает расслабиться, но и улучшает когнитивные способности. В 1999 году в Университете Майами 40 здоровых взрослых людей в течение трех минут подвергались ароматерапии. Выяснилось, что испытуемые, вдыхая аромат лавандового масла, не только меньше страдали от депрессии, но и лучше справлялись с математическими тестами, выполняя их быстрее и точнее. Кроме того, у них снизился уровень тревожности. (Международный журнал нейронаук, 1998)
Кинза (листья кориандра)
Фармацевтический факультет Медицинского и фармацевтического университета в Румынии провел исследование, в ходе которого испытуемые вдыхали масло из листьев кориандра. (Physiology and Behaviour Journal, 2014). Результаты показали, что многократное вдыхание этого масла может быть полезным для борьбы с тревожностью, депрессией и окислительным стрессом. Очевидно, что это масло может помочь облегчить некоторые эмоциональные симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Природа знает лучше всех
В частности, для детей и подростков, чей мозг все еще развивается, природные средства — более безопасный и щадящий выбор, который может помочь молодому поколению справиться с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Ароматерапия оказывает мягкое воздействие, не вызывая никаких негативных побочных эффектов. Благодаря богатому набору ароматических молекул, содержащихся в этих целебных «жидких драгоценностях», ароматерапия может помочь в самых разных случаях.
ТМ медитации при СДВГ
Еще один здоровый способ естественного лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности — медитация. Были проведены различные исследования, посвященные влиянию, например, трансцендентальной медитации (ТМ) на синдром дефицита внимания и гиперактивности. Вот некоторые из них:
В исследовании, опубликованном в журнале Mind and Brain Journal of Psychiatry, изучалось влияние транскраниальной магнитной стимуляции на выполнение заданий и работу мозга у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности в возрасте от 11 до 14 лет. Исследование показало, что за шесть месяцев у всех участников значительно улучшились симптомы СДВГ. Практика транскраниальной магнитной стимуляции привела к значительному снижению соотношения тета- и бета-волн, значительному повышению тета-когерентности и тенденции к повышению бета-когерентности во время выполнения заданий. Эти показатели работы мозга подтвердились значительным улучшением беглости чтения и позитивным поведением, о котором сообщали родители.
В конце исследования родители заполнили анкету, чтобы оценить свое восприятие изменений пяти симптомов, связанных с СДВГ, у их детей с начала и до конца исследования. С помощью этого инструмента были достигнуты положительные и статистически значимые улучшения в пяти измеряемых областях: (a) способность сосредоточиться на школьных занятиях, (b) организационные способности, (c) способность работать самостоятельно, (d) счастье и (e) качество сна, о чем сообщалось в опросе родителей.
Более того, когда детей попросили заполнить анкету с вопросами о том, как они относятся к практике ТМ, все ученики ответили, что им нравится этот опыт и что заниматься ТМ легко. (Mind and Brain Journal of Psychiatry, 2011)
В ходе другого исследования группа учащихся средней школы с диагнозом «синдром дефицита внимания и гиперактивности» медитировала по два раза в день в школе. Через три месяца исследователи отметили снижение уровня стресса, тревожности и симптомов СДВГ более чем на 50 %. У детей также улучшились показатели внимания, рабочей памяти, организованности и самоконтроля. Учителя также сообщили, что стали уделять больше внимания преподаванию, а ученики стали лучше усваивать материал, потому что меньше нервничали и тревожились. (Eureka Alert, 2008)
И последнее, но не менее важное: тысячи детей и подростков в более чем 50 реабилитационных центрах католического священника падре Габриэля Мехиа в Колумбии (Centers Hogares Claret) демонстрируют поразительные результаты в общем состоянии здоровья и поведении благодаря ТМ. https://www.youtube.com/watch?v=6p_P6625P_4
Компания AYUS Germany под брендом OSHADHI недавно начала внедрять ароматерапию в этих центрах в Колумбии, добившись весьма впечатляющих результатов в сотрудничестве с прекрасной командой Карлы Вескови и ее школой ароматерапии в Кампинасе (Бразилия).
А вот еще несколько отзывов и впечатлений
«Я купила иланг-иланг в надежде, что он поможет моим ученикам сосредоточиться и успокоиться. По отдельности эти ученики были замечательными, но как класс они были подобны спичке и маслу. Через две недели я начала замечать, что продолжительность наших уроков увеличивается (с 20 до 45 минут)... После того как я купила новую баночку, мои ученики снова стали сосредоточенными и спокойными... Кроме того, мне часто говорят, что в классе приятно пахнет». В июне прошлого года я купила баночки с маслом иланг-иланга для своих коллег-преподавателей, чтобы мы все могли наслаждаться спокойствием в наполненных свежим ароматом классах, где сосредоточенно работают ученики». — К. Уилсон
«Иланг-иланг» превратил атмосферу в моем классе из хаотичной в комфортную. Там, где раньше царили безразличие и неуважение, теперь царит спокойствие и продуктивная деятельность». — Шэрон Стюарт
«Моему сыну 5 лет, и у него диагностировали синдром дефицита внимания и гиперактивности (уже 2 года!) Он просто огонь....Недавно я купила пробник ветивера и смешала его с гелем алоэ вера... ему нравится этот аромат, несмотря на его резкий запах, и он с удовольствием наносит каплю на большие пальцы на лапах и на шею сзади! Эффект заметен практически сразу: я вижу, что он успокаивается, и могу сказать, когда действие аромата заканчивается. Мы наносим его только утром и вечером — это помогает ему уснуть! Вот это было неожиданно! Я собираюсь попробовать смесь лаванды, ладана и иланг-иланга с ветивером и посмотреть, изменится ли ситуация, но пока я в восторге. Наконец-то я вижу, что мальчик стал вести себя лучше». Сара http://essentialoilbenefits.com/how-to-treat-adhd-using-essential-oils/
«Последние 4 месяца я использую смесь с розмарином в назальном ингаляторе, чтобы улучшить кратковременную память... Могу честно сказать, что это помогло мне лучше концентрироваться, сосредоточиться на текущей задаче и не забывать о делах, которые нужно сделать в будущем. Это особенно помогает мне, когда я не могу нормально выспаться, что также снижает мою способность концентрироваться». Робин Бёрк
«...что действительно привлекло мое внимание, так это иланг-иланг для концентрации внимания. С годами моя способность концентрироваться постепенно снижалась, а для моей должности инженера, принимающего решения, было крайне важно сохранять эту способность. Утром, открыв флакон с иланг-илангом в своем кабинете, я сделал несколько вдохов, прежде чем приступить к чтению документов. Через 30 минут я встал, чтобы выйти из кабинета. Потянувшись, чтобы снять очки для чтения, я понял, что читал эти документы без очков!!» Это не только улучшило мою концентрацию, но и зрение!» — Эд П.
«У моего сына... проблемы с концентрацией внимания и удержанием внимания на уроке! Я несколько месяцев использовала масла, а потом нашла смесь... которой мой сын пользуется уже около 5 недель, и она ему очень нравится! Я использую кедровую лаванду и ветивер, а также добавляю в бутылочку кокосовое масло…»Я начала давать ему эту смесь во вторник и сообщила об этом его учительнице... она сама принимает масла и поддержала меня в стремлении помочь сыну... в среду она написала мне в ответ, что он был очень доволен и хоть и не выполнил всю работу, но то, что сделал, было здорово! У нас с первого класса были проблемы: он не выполнял задания и не любил школу... так что мне стоило начать давать ему масла раньше! Я сомневаюсь, стоит ли давать ему лекарства, но раз масла натуральные, то почему бы и нет! Жаль, что я не начала раньше!!” http://benandme.com/2014/07/using-essential-masils-for-adhd.html
«Каждый день я получала сообщения от учителей о том, что он (мой 11-летний сын) не может сосредоточиться на уроке. Он не может усидеть на месте. Он отвлекается. Он разговаривает. Он вскакивает и бегает по классу. Он просто не мог сосредоточиться. После того как я начала использовать ароматерапию с эфирными маслами, его успеваемость значительно улучшилась. Сейчас он учится в старших классах и считается «спокойным ребенком». Каждое утро она наносит эфирные масла на несколько участков тела, а еще он носит браслет с эфирными маслами. Тина Свит (WPTV.com) Тина считает, что использование эфирных масел «изменило ее жизнь», и благодаря им ее сын смог сократить прием лекарств от синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
В частности, для детей и подростков, чей мозг все еще развивается, природные средства — более безопасный и щадящий выбор, который может помочь молодому поколению справиться с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Ароматерапия оказывает мягкое воздействие, не вызывая никаких негативных побочных эффектов. Благодаря богатому набору ароматических молекул, содержащихся в этих целебных «жидких драгоценностях», ароматерапия может помочь в самых разных случаях.
ТМ медитации при СДВГ
Еще один здоровый способ естественного лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности — медитация. Были проведены различные исследования, посвященные влиянию, например, трансцендентальной медитации (ТМ) на синдром дефицита внимания и гиперактивности. Вот некоторые из них:
- Улучшение внимания
- Улучшение саморегуляции
- Улучшение эмоционального контроля
- Улучшение памяти
- Улучшение организаторских навыков
- Снижение уровня стресса и тревожности
В исследовании, опубликованном в журнале Mind and Brain Journal of Psychiatry, изучалось влияние транскраниальной магнитной стимуляции на выполнение заданий и работу мозга у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности в возрасте от 11 до 14 лет. Исследование показало, что за шесть месяцев у всех участников значительно улучшились симптомы СДВГ. Практика транскраниальной магнитной стимуляции привела к значительному снижению соотношения тета- и бета-волн, значительному повышению тета-когерентности и тенденции к повышению бета-когерентности во время выполнения заданий. Эти показатели работы мозга подтвердились значительным улучшением беглости чтения и позитивным поведением, о котором сообщали родители.
В конце исследования родители заполнили анкету, чтобы оценить свое восприятие изменений пяти симптомов, связанных с СДВГ, у их детей с начала и до конца исследования. С помощью этого инструмента были достигнуты положительные и статистически значимые улучшения в пяти измеряемых областях: (a) способность сосредоточиться на школьных занятиях, (b) организационные способности, (c) способность работать самостоятельно, (d) счастье и (e) качество сна, о чем сообщалось в опросе родителей.
Более того, когда детей попросили заполнить анкету с вопросами о том, как они относятся к практике ТМ, все ученики ответили, что им нравится этот опыт и что заниматься ТМ легко. (Mind and Brain Journal of Psychiatry, 2011)
В ходе другого исследования группа учащихся средней школы с диагнозом «синдром дефицита внимания и гиперактивности» медитировала по два раза в день в школе. Через три месяца исследователи отметили снижение уровня стресса, тревожности и симптомов СДВГ более чем на 50 %. У детей также улучшились показатели внимания, рабочей памяти, организованности и самоконтроля. Учителя также сообщили, что стали уделять больше внимания преподаванию, а ученики стали лучше усваивать материал, потому что меньше нервничали и тревожились. (Eureka Alert, 2008)
И последнее, но не менее важное: тысячи детей и подростков в более чем 50 реабилитационных центрах католического священника падре Габриэля Мехиа в Колумбии (Centers Hogares Claret) демонстрируют поразительные результаты в общем состоянии здоровья и поведении благодаря ТМ. https://www.youtube.com/watch?v=6p_P6625P_4
Компания AYUS Germany под брендом OSHADHI недавно начала внедрять ароматерапию в этих центрах в Колумбии, добившись весьма впечатляющих результатов в сотрудничестве с прекрасной командой Карлы Вескови и ее школой ароматерапии в Кампинасе (Бразилия).
А вот еще несколько отзывов и впечатлений
«Я купила иланг-иланг в надежде, что он поможет моим ученикам сосредоточиться и успокоиться. По отдельности эти ученики были замечательными, но как класс они были подобны спичке и маслу. Через две недели я начала замечать, что продолжительность наших уроков увеличивается (с 20 до 45 минут)... После того как я купила новую баночку, мои ученики снова стали сосредоточенными и спокойными... Кроме того, мне часто говорят, что в классе приятно пахнет». В июне прошлого года я купила баночки с маслом иланг-иланга для своих коллег-преподавателей, чтобы мы все могли наслаждаться спокойствием в наполненных свежим ароматом классах, где сосредоточенно работают ученики». — К. Уилсон
«Иланг-иланг» превратил атмосферу в моем классе из хаотичной в комфортную. Там, где раньше царили безразличие и неуважение, теперь царит спокойствие и продуктивная деятельность». — Шэрон Стюарт
«Моему сыну 5 лет, и у него диагностировали синдром дефицита внимания и гиперактивности (уже 2 года!) Он просто огонь....Недавно я купила пробник ветивера и смешала его с гелем алоэ вера... ему нравится этот аромат, несмотря на его резкий запах, и он с удовольствием наносит каплю на большие пальцы на лапах и на шею сзади! Эффект заметен практически сразу: я вижу, что он успокаивается, и могу сказать, когда действие аромата заканчивается. Мы наносим его только утром и вечером — это помогает ему уснуть! Вот это было неожиданно! Я собираюсь попробовать смесь лаванды, ладана и иланг-иланга с ветивером и посмотреть, изменится ли ситуация, но пока я в восторге. Наконец-то я вижу, что мальчик стал вести себя лучше». Сара http://essentialoilbenefits.com/how-to-treat-adhd-using-essential-oils/
«Последние 4 месяца я использую смесь с розмарином в назальном ингаляторе, чтобы улучшить кратковременную память... Могу честно сказать, что это помогло мне лучше концентрироваться, сосредоточиться на текущей задаче и не забывать о делах, которые нужно сделать в будущем. Это особенно помогает мне, когда я не могу нормально выспаться, что также снижает мою способность концентрироваться». Робин Бёрк
«...что действительно привлекло мое внимание, так это иланг-иланг для концентрации внимания. С годами моя способность концентрироваться постепенно снижалась, а для моей должности инженера, принимающего решения, было крайне важно сохранять эту способность. Утром, открыв флакон с иланг-илангом в своем кабинете, я сделал несколько вдохов, прежде чем приступить к чтению документов. Через 30 минут я встал, чтобы выйти из кабинета. Потянувшись, чтобы снять очки для чтения, я понял, что читал эти документы без очков!!» Это не только улучшило мою концентрацию, но и зрение!» — Эд П.
«У моего сына... проблемы с концентрацией внимания и удержанием внимания на уроке! Я несколько месяцев использовала масла, а потом нашла смесь... которой мой сын пользуется уже около 5 недель, и она ему очень нравится! Я использую кедровую лаванду и ветивер, а также добавляю в бутылочку кокосовое масло…»Я начала давать ему эту смесь во вторник и сообщила об этом его учительнице... она сама принимает масла и поддержала меня в стремлении помочь сыну... в среду она написала мне в ответ, что он был очень доволен и хоть и не выполнил всю работу, но то, что сделал, было здорово! У нас с первого класса были проблемы: он не выполнял задания и не любил школу... так что мне стоило начать давать ему масла раньше! Я сомневаюсь, стоит ли давать ему лекарства, но раз масла натуральные, то почему бы и нет! Жаль, что я не начала раньше!!” http://benandme.com/2014/07/using-essential-masils-for-adhd.html
«Каждый день я получала сообщения от учителей о том, что он (мой 11-летний сын) не может сосредоточиться на уроке. Он не может усидеть на месте. Он отвлекается. Он разговаривает. Он вскакивает и бегает по классу. Он просто не мог сосредоточиться. После того как я начала использовать ароматерапию с эфирными маслами, его успеваемость значительно улучшилась. Сейчас он учится в старших классах и считается «спокойным ребенком». Каждое утро она наносит эфирные масла на несколько участков тела, а еще он носит браслет с эфирными маслами. Тина Свит (WPTV.com) Тина считает, что использование эфирных масел «изменило ее жизнь», и благодаря им ее сын смог сократить прием лекарств от синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
